mięśnie człowieka

Dieta z wysokim udziałem białka pomaga budować mięśnie i jednocześnie redukować tkankę tłuszczową. Niestety od dobrych kilkunastu lat słyszy się, że dieta wysokobiałkowa jest groźna dla nerek i wątroby. Oczywiście nie jest to prawdą, chyba że ktoś stosuje gigantyczne ilości tego składnika. Przyjrzyjmy się jednemu z badań. Eksperyment naukowy Myszy [...]

Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety stosowanych przez kulturystów, zawodników sportów walki, trójboistów, kolarzy czy pływaków. Nie powinno to dziwić, gdyż ten środek wykazuje wszechstronne oddziaływanie na człowieka. Podczas ~ 10-sekundowego sprintu poziom ATP w mięśniach spada z 5,2 do 3,7 mM, a fosforanu [...]

[...] infekcje pokarmowe powodują nudności, wymioty, bóle brzucha oraz intensywne biegunki. Prowadzić mogą do głębokiego odwodnienia, po drodze znacząco osłabiając zarówno mięśnie, jak i mózg. Odróżnienia infekcji dróg pokarmowych najlepiej dokonać sięgając po złożoną diagnostykę laboratoryjną. Jeśli objawy trwają dłużej niż 3 – 7 dni leczenie [...]

[...] kupnie białka serwatkowego, gdyż same BCAA są o wiele droższe. Ponadto, mimo doraźnego efektu syntezy białek skłaniałbym się ku podawaniu także innych aminokwasów, których mięśnie potrzebują po intensywnym wysiłku - np. EAA. Referencje, badania: Sarah R. Jackman i in. „Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein [...]

[...] „klaty”, pracuje ona jako całość. Wyciskanie głową w dół kładzie większy akcent na górną część klatki piersiowej. Wyciskanie głową w dół z linkami wyciągu - zaangażowane mięśnie Mięśnie klatki piersiowej (część mostkowa i obojczykowa) Przedni akton mięśnia naramiennego, Mięsień trójgłowy ramienia (triceps) Głowa krótka mięśnia dwugłowego [...]

Systemy odpornościowe człowieka, zarówno wrodzone, jak i nabyte, mogą być pielęgnowane za pomocą odpowiedniej diety i stylu życia. Istnieje szereg czynników, które ułatwiają układowi immunologicznemu walkę z różnymi zagrożeniami, jednak dosyć łatwo jest również te procesy zaburzyć. Chociaż statystycznie osoby dorosłe są nieco mniej narażone na [...]

Suplementy diety przeznaczone do regulacji stanu odżywienia ulegają ciągłym modyfikacjom, które mają na celu optymalizację przyswajania oraz stabilizację poziomu danego związku w tkankach. Poza formami chemicznymi związków, które występują w pożywieniu, dostępne jest teraz coraz więcej form poniekąd wynalezionych przez człowieka. Jednym z dobrych [...]

[...] że posiadamy stronę dominującą, jak i tę słabszą. Przez to m.in. jesteśmy osobami lewo lub praworęcznymi, gdzie jedna z kończyn jest silniejsza. Zauważyć też można, że mięśnie po stronie dominującej zazwyczaj są bardziej rozwinięte, niż po stronie słabszej.  Hip thrust jednonóż https://www.youtube.com/watch?v=t364_-Z0OsM Przykładem tego [...]

[...] Zaniedbywanie konsumpcji białka poskutkować może również osłabieniem mięśni, a także zaburzeniami nastroju. Aminokwasy są bowiem związkami regenerującymi i odbudowującymi mięśnie po wysiłku, a także stanowią element wielu neuroprzekaźników, które regulują np. kurczliwość mięśni, koncentrację, motywację czy relaksację. Kolejnym spektrum objawów [...]

Wykorzystanie odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych w diecie osoby trenującej jest sposobem na to, aby funkcje zdrowotne, jak i energetyczne były optymalne. Dieta powinna być bogata nie tylko w poszczególne frakcje kwasów omega, ale również w tłuszcze nasycone. Często nie wykorzystujemy całego potencjału, jaki posiadają niektóre tłuszcze. [...]

Koenzym Q10 szczególnie rozpoznawany jest przez osoby zainteresowane branżą anti-aging, a także przez osoby leczące np. chorobę wieńcową. Jest to związek o silnym potencjale antyoksydacyjnym, który powstaje w organizmie i może być dostarczany do niego z dietą. Niekiedy w celu wyciągnięcia maksymalnych korzyści z niego stosowany jest w formie [...]

[...] której widać linie pionowe kresy białej oraz połączeń ścięgnistych między mięśniami prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi. Obręcz barkowa - „zaznaczone” są mięśnie naramienne, nogi są smukłe, „mają cienie” mięśni czworogłowych i krawieckich. W pozach bokiem również jest bardzo dobrze. „Centralny punkt” [...]

[...] glukozy) hormonu wzrostu (podwyższa stężenie cukru we krwi, stymuluje wytwarzanie glukozy i jednocześnie hamuje wykorzystanie glukozy przez ustrój szczególnie przez mięśnie szkieletowe) insuliny (gwałtownie obniża stężenie cukru we krwi) beta-mimetyków (podwyższają stężenie cukru we krwi, zaburzają pracę serca, mogą powodować artymię np. [...]

[...] synteza katecholamin, tyroksyny oraz melanin. Katecholaminy to neuroprzekaźniki, które odpowiadają za mobilizację aktywności układu nerwowego. Pobudzają zarówno mózg, jak i mięśnie szkieletowe oraz oddechowe i serce. Do katecholamin zalicza się dopamina, która odpowiada za motywację do wykonywania czynności przynoszących korzyści w perspektywie [...]

Preparaty z kolagenem mają wielokierunkowe zastosowanie w kontekście regulacji stanu odżywienia i zdrowia człowieka. Stanowią cenne wsparcie wszystkich tkanek w organizmie, gdyż dostarczają ich główny budulec oraz szereg związków wspomagających. Warto wiedzieć, jakie są szczególne wskazania do stosowania tych produktów, gdyż brak świadomości na [...]

Coraz więcej badań łączy używanie telefonu z bólem pleców. Postawa, jaką przyjmujemy podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, może powodować problemy z układem mięśniowo-szkieletowym oraz jest jednym z głównych czynników powodujących bóle szyi i ramion. Wielogodzinne i długotrwałe przebywanie z pochyloną głową może przyczyniać się do [...]

[...] przysiadu ze sztanga na barkach z tyłu, kiedy to zawodnik chcąc podnieść większy ciężar pochyla się do przodu przenosząc cześć obciążenia z mięsni czworogłowych ud na mięśnie krzyża i mięsnie dwugłowe ud. W przypadku trzymania sztangi z przodu, pochylenie do przodu powoduje zsuniecie się sztangi z barków na ziemię, a zatem uniemożliwia [...]

Punkty witalne,energetyczne, uciskowe, oddechowe,stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chcialbym przyblizyc [...]

[...] regeneracyjne tkanek oraz pobudza wzrost tkanki mięśniowej. Hydrolizaty białek serwatkowych charakteryzują się porównywalnym składem aminokwasów do białek budujących mięśnie człowieka, dzięki czemu preparat jest dużo lepiej wykorzystywany przez organizm. Ultra Amino 5100 wprowadza organizm w anaboliczną fazę przemian materii oraz utrzyma [...]

[...] u wyższych bezkręgowców i u kręgowców. Jego kształt i budowa zależy od roli pełnionej w organizmie. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/miesnie1.jpg Medycyna podzieliła mięśnie człowieka na 3 podstawowe grupy 1. Mięśnie gładkie 2. Mięsień sercowy 3. Mięśnie poprzecznie prążkowane oraz kilka typów: [...]